po powrocie

[...] i jakimś mięsem jeszcze, sałatki trochę, 2-3 kawałki placka jakiegoś jabłkowego i trochę wędliny do sałatek weszło też i kilka kromek chleba jakiegoś takiego ciemnego * po powrocie: trochę orzechów * (21:30) 50g orzechów + 30g masła orzechowego + 10g WPC + marchewka + kalafior * (00:30) 150g twarogu --- 10:00 : 1x Thermo Stim 20:30 : 1x [...]

[...] wraz z ubytkiem minimalnych ilości mięśnia) Jeśli po takich cyklach (które zdarzyły się nierzadko) głodzenia i ponownego jedzenia ludzie traciliby mięśnie i tłuszcz, ale po powrocie do jedzenia ich poziom tkanki tłuszczowej wzrastałby i\lub mięśnie nie odzyskiwałyby swojej masy (adekwatnej dla organizmu) to następowałby postępowy zanik mięśni i [...]

[...] pekińska, marchew, ogórki - sporo surowych), w czasie pracy piłem około 5l wody - do toalety łaziłem jak szalony, co 30min na pewno, a sylwetka wydawała się git. po powrocie do pracy biurowej(8h) mogę zauważyć iż nawet nie ma śmieciowego jedzenia to waga podskoczyła(po powrocie 75,7kg), wczoraj 77,9 dziś 77,3kg, a brzuch jakby podszedł [...]

[...] sobie wyjątkowo tego dnia na większą dawkę Therm Line forte. Pierwsza dawka poszła rano na czczo, druga w Dolinie Chochołowkiej (czyli po 80min spacerku), trzecia już po powrocie. Carni Line na szlaku było pyszne, a po wypiciu butelka posłużyła mi do wymieszania białka. Na Grzesiu pierwsza porcja białka: TRENING cardio Podobno nie ma lepszego [...]

[...] przekonany, że to była korona. Bo objawy się zgadzały, żadne leki nie pomagały zupełnie jakbym nic nie brał. A po 3 dniach wszystko samo przeszło. Potem po jakimś czasie po powrocie kondycja tragedia. Dusiłem się przy każdej nieco cięższej serii. I wszystko też samo przeszło. Dzisiaj dopiero pierwszy dzień po powrocie do dobrej dyspozycji [...]

[...] Ale co mi tam... cele trzeba mieć ambitne! za ROK DAM RADĘ... jak nie ciągiem to po 20...ale dam... ze śmiesznych rzeczy jeszcze... zmieniam się w babochłopa rasowego. Wczoraj po powrocie z siłowni zanim wzięłam prysznic, to ścięłam zapuszczane od trzech tygodni paznokcie... Tak pięknie rosną po tym żarciu... ale chwyt na sztandze był nie ten :-D

[...] mocno. Co do tego kombinowania, to pomieszałam coś i w ogóle nie ma o czym mówić :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/981d727a48284f77bd1596306e8d1c2c.png Dzień zakończył się źle, po powrocie do domu zaczęło mnie znowu dusić, skończyło się przejściem na pogotowie, aplikacją czegoś wziewnego. Do domu: zyrtek i hydroksyzyna, przez co weekend mam do tyłu. [...]

no ja wiem od dermatologa, że kosmetyki z solarium mogą uczulać i że nie wolno ich używać na twarz. ja po powrocie z solarium biorę zimny prysznic i nawilżam skórę mleczkiem dardia (jak skóra jest nawilżona odpowiednio to nie schodzi skóra i nie ma podrażnień)

[...] czekolada z orzechami po: MC i 2x cheeseburger, 1x steakhouse classic i mcflurry oreo trasa do Szczecina około 3h więc po drodze jakieś batony i trochę ciastek zaraz po powrocie średnia pizza + dodatkowo dwa kawałki od dziewczyny, rollsy w pizza hut. w domu byliśmy koło 21, odleżałem trochę w brzuchu się ułożyło to koło 24 wyruszyłęm do MC [...]

[...] - uginanie ramion naprzemienne - 5 serii po 8 powt., - pompki w podporze tyłem - 5 serii po 8 powt., Superseria: - uginania ramion w pozycji izolowanej (w opadzie tułowia) - 5 serii po 8 powt., - wyciskanie francuskie jednorącz - 5serii po 15 powt. po powrocie z siłowni wam go opisze ;D Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2009-12-25 20:35:02

Zamieszczam jeszcze jeden plan na mase i sile klaty z priorytetem. Tym razem bez cyklicznosci i trudnosci. Podobny jest do jednoego z planow w pierwszym poscie, ale cwiczy sie tu piersiowe 2*w tygodniu... Nakierowany jest glownie na dolne czesci, ale czytajac oryginalny post dowiecie sie jak zmienic to na trening z priorytetemm gornej klaty. [...]

[...] przeniesienia wirusa na ludzi Rzeżączka – w okresie choroby oraz 1 rok od zakończenia leczenia Mononukleoza zakaźna – 6 miesięcy od czasu wyzdrowienia Malaria – 3 lata po powrocie z terenów gdzie endemicznie występuje malaria oraz 3 lata po zakończeniu leczenia (konieczna konsultacja z lekarzem Działu Dawców) 6 miesięcy po powrocie z krajów o [...]

Będzie na masie po powrocie do Polski obowiązkowo ! :) Ogólnie nie ma co ukrywać z masą mieśniową szału nie ma. Licze że po powrocie zdrowie i fundusze pozwolą na dołożenie masy bez zalania się jak wieprz tym razem ;P Tymczasem jeszcze kilka ciężkich tygodni redukcji na niskich węglach przede mną, Nie licze na forme startową ale chce zejść z [...]

[...] tak jak np. dziś tylko 3x z małym odstępem czasowym. Dziś słabo wyszło bo się śpieszyłem więc po treningu 250g szynki wieprzowej i 200g makaronu + bombonierka, po powrocie z miasta 250g szynki z rodzynkami i serem i niecałe 1.5h później twaróg z płatkami (czyt. w chwili obecnej). Większość zjadam po treningu bo po prostu czuję, że [...]

[...] to odpowiedzcie na to co potraficie. Pytania, na które nie potraficie odpowiedzieć zapiszcie sobie, dajcie jakąś odpowiedź wymijającą i ja odpowiem na nie za tydzień. Po powrocie wzywa kapitan do siebie kaprala i prosi o zdanie mu relacji: - Obywatelu kapitanie, zgodnie z rozkazem wszystko przeczytałem! - Były pytania? - Było jedno! - Jakie? [...]

[...] Odklada słuchawke i mowi: - Czy teraz już Pan rozumie, Panie Prezydencie? - Tak. Jestem niezmiernie wdzieczny. Nie moge sie doczekac by zastosowac ten sposob!!! Po powrocie do Warszawy Kwasniewski decyduje poddac testowi premiera - Leszka Millera. Wzywa go do Palacu Prezydenckiego i pyta: - Leszku, chciałbym Ci zadac jedno pytanie, [...]

[...] po 5-7x siłowo i 3-4x robiłem cardio/interwały... potem znowu to samo i tak tydzień w tydzień praktycznie przez ... 2-3 miesiące? Nie pamiętam dokładnie. Następnie po powrocie z wyjazdu byłem mega zmotywowany itd. zacząłem redukcje no i udała mi się, potem było 8 tyg reverse, a potem znowu ujemny bilans... chwila odpoczynku i znowu ujemny [...]

[...] 1: wycisk 95kg x 10 http://www.youtube.com/watch?v=dz457RME42M FILMIK 2: podciaganie x 17razy http://www.youtube.com/watch?v=ehLGFpsq6WA Rewelacji nie ma ale dla mnie ok po powrocie po kontuzji. TRENING nr11 19.12.08 Wszedzie 2 serie: NOGI, DWUGLOWE uginanie nog na maszynie NOGI - wyprosty nog na maszynie PODCIAGANIE 1x17powt 1x10 KLATKA [...]

[...] najprawdopodobniej ze przy wyciskaniu sztangi, na treningu nic nie bolalo ale obudzilem sie na drugi dzien i czulem bol rano przy odchylaniu reki do tyl. Stalo sie to prawie 3 tyg temu, po tym mialem roztrenowanie czyli 2tyg bez treningu i po powrocie nadal przy wyciskaniu na klatke czuje ból Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-02-26 22:46:57

[...] jedna osobe ze slaska co juz 2 razy robila "gear bogow" i jak on to mowi "poprostu ogien" na chwile obecna zamawiam fine i kitsy na ok 200ml soku... po powrocie z UK czyli ok 15 pazdzeirnik juz licze ze caly towar bedzie w domu i zaczynam producje...oczywiscie zrobi ja koles ze slaska:)) obeznany w temacie..pozyjemy zobaczymy